Excel格式是特殊情况下，方便在excel批量快速修改和翻译字幕。
Arctime Pro-实用工具-自定义导入字幕，可以导入excel整理好的有开始时间，结束时间，字幕内容的文稿。
XML格式实际是一种类图片的格式了，FCP也可以导xml格式，Mac商店有xml转srt的软件，没测试过不知道效果。下面介绍的是通用的方法。
XML可以导入到Pr中输出为视频，再使用 Arctime Pro-实用工具-识别画面中的内嵌字幕，把字幕识别为srt格式。
初次之外还可以使用 其他的硬字幕提取工具，原理一样，例如： https://zhuanlan.zhihu.com/p/410868599